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職場健康促進一定只能是健康檢查或健康講座嗎？

高雄市政府勞工局將於 2026 年 9 月 20 日，在捷運美麗島站「光之穹頂」舉辦「健康無限，職場安心」勞工健康活動。

這場活動值得企業健康管理者注意的地方，不只是邀請台鋼雄鷹啦啦隊 Wing Stars 帶動運動氣氛，而是將職業安全、身體活動、InBody 健康量測、心理紓壓與遊戲互動整合在同一個活動中。

從「知道健康」進一步走向「現場動起來、量一次、體驗一次」，也提供職場健康促進從單向宣導走向多元健康體驗的設計參考。

9月20日美麗島站：讓勞工一起動起來

高雄市政府勞工局此次活動以「安全、健康、運動、舒壓」為四大主軸。

活動將於 2026 年 9 月 20 日（日）下午 1 時至 5 時，在 高雄捷運美麗島站「光之穹頂」大廳 舉行。

現場邀請台鋼雄鷹啦啦隊 Wing Stars 成員熱力開場，並由專業教練帶領參與者進行「活力毛巾操」。目的很直接：讓忙碌的工作者先開始動起來。

除了運動之外，活動還安排短劇、健康評測、互動體驗與闖關，希望用比較輕鬆的方式讓職業安全與健康進入日常生活。

不只運動：一次整合四種職場健康需求

這次活動的內容可以整理成四個主要面向：

健康面向 活動內容
職安防護 職業病預防、職安宣導
身體健康 InBody 檢測、健康評測
運動育樂 毛巾操、Switch 體驗
舒壓放鬆 視障按摩、多肉植物 DIY

這個設計提供了一個企業健康促進的思考方向。過去企業可能把健康拆成不同活動：三月辦健走、六月辦健檢、九月辦心理健康講座、年底再辦一次職安宣導。

但員工健康本來就不是單一問題。身體活動、健康風險、工作安全、疲勞與心理狀態，往往同時存在。

因此，企業可以從「單一活動」進一步思考更完整的 Whole-person Health。

InBody讓健康活動多一個「看見自己的入口」

活動現場安排 InBody 身體組成檢測，是其中值得注意的一項設計。

傳統健康宣導常告訴參與者：「要多運動。」但這句話對每個人的意義並不相同。有些人可能需要降低體脂，有些人需要增加肌肉，也有人體重看似正常，但身體組成仍有改善空間。

加入身體組成量測後，健康活動就多了一個重要環節：讓參與者先看見自己的狀態。

例如可以從體重進一步了解：

  • 體脂
  • 骨骼肌
  • 身體組成
  • 體位變化

對企業健康促進而言，量測最大的價值不只是「多一台機器」，而是把抽象的健康概念變成：與自己有關的數據。

身體組成數值屬於估測，單次結果不等於診斷；若要比較變化，宜盡量維持一致量測條件，並由合適的健康專業人員協助解讀。

但真正完整的健康管理，不應只「量一次」

InBody、血壓或其他健康量測很容易吸引員工參與。但如果量測結束後沒有下一步，資料本身不一定會產生行為改變。

因此企業在設計健康活動時，可以進一步思考以下流程。這是本文的企業應用建議，並非主辦單位已公布的活動後續服務：

階段 可以怎麼做
Assessment InBody、血壓、健康問卷
Awareness 讓員工了解自己的健康狀態
Action 健走、運動、飲食、睡眠任務
Follow-up 持續數週至數月
Re-measure 再次進行健康量測
Outcome 比較體脂、肌肉或其他健康變化

這樣健康量測才會從 「今天量了一次。」 進一步變成 「我知道問題，也知道接下來要做什麼。」

Switch、闖關與遊戲：健康教育也可以比較好玩

此次活動也安排 Switch 體驗、互動遊戲與闖關。

這個設計看似只是增加活動趣味，但背後其實有一個值得企業健康促進參考的概念：健康教育不一定只能靠聽。

傳統健康活動很容易採用：講師說、員工坐著聽。但如果加入體驗與遊戲，就可以增加：參與、操作、即時回饋與完成感。

例如職業病預防不一定只做簡報，可以加入實際體驗；運動也不一定要舉辦大型路跑，可以從短時間的體感活動開始。

對平常沒有運動習慣的人而言，這種低門檻體驗反而可能是比較容易開始的方式。

心理健康不一定從「心理諮商」開始

此次活動另一個值得注意的地方，是把舒壓放進職場健康。

現場安排視障按摩、多肉植物 DIY 等活動，希望讓參與者在運動與健康之外，也有放鬆的體驗。

企業談心理健康時，很容易直接想到：EAP、心理諮商或壓力量表。 這些專業服務當然重要。

但對一般員工而言，第一次接觸心理健康不一定要從「我是不是有心理問題？」開始，也可以從 休息、放鬆、正念、興趣、社交與壓力覺察 等比較低門檻的方式開始。

這些活動不能取代專業心理健康服務，但可以成為員工開始關注自己心理狀態的入口。

「職場安心」不只是員工自己顧健康

高雄市勞工局此次活動同時把「職業安全」與「健康促進」放在一起。這個安排很重要，因為員工健康並不完全是個人責任。

例如肌肉骨骼不適可能與工作姿勢有關；疲勞可能與工時有關；心理壓力可能與工作負荷或職場關係有關。

因此，企業健康不能只告訴員工：「你要多運動。」「你要放鬆。」「你要管理壓力。」同時也需要檢視：工作環境本身是否支持健康。

這也是 Occupational Health 與 Workplace Health Promotion 需要被放在一起看的原因。

從「健康宣導」走向「健康體驗」

這次活動最大的特色，可以用一張表整理：

傳統健康宣導 體驗型健康促進
告訴你要運動 現場一起動
告訴你要健康 InBody實際量測
告訴你要紓壓 實際體驗按摩、DIY
告訴你注意職安 職業病預防體驗
單向聽講 遊戲、Switch、闖關
接收資訊 完成一個健康行動

這是一個很值得企業活動設計參考的方向。因為 Health Awareness 很重要，但 Awareness 不等於 Behavior Change。真正讓健康發生的，還是：員工實際做了什麼。

企業也可以借鏡「健康體驗日」

如果企業希望舉辦年度健康活動，其實不一定要每個健康主題分開辦，也可以設計成一場「Employee Health Day」。

例如同一天安排：健康量測＋運動體驗＋健康飲食＋心理紓壓＋健康小遊戲＋職安體驗。 讓員工自由選擇感興趣的內容。

這種設計的優點，是降低第一次接觸健康議題的門檻。原本不喜歡運動的人，也許會先從 InBody 開始；不想量測的人，也許願意參加 Switch；對心理健康沒有興趣的人，可能先從按摩或 DIY 開始。

不同入口最後都指向同一件事情：讓員工開始注意自己的健康。

活動資訊一次看

項目 內容
活動名稱 健康無限，職場安心
日期 2026/9/20（日）
時間 13:00～17:00
地點 高雄捷運美麗島站「光之穹頂」大廳
主辦 高雄市政府勞工局
運動活動 Wing Stars、活力毛巾操、Switch
健康量測 InBody 檢測、健康評測
舒壓體驗 視障按摩、多肉植物 DIY
職安 職業病預防與安全健康宣導
其他 互動遊戲、闖關、限量好禮

活動安排與贈品以主辦單位最新公告及現場情況為準，可參考下方官方新聞稿與活動海報。

職場健康下一步：從「知道」走向「做到」

「健康無限，職場安心」這場活動提供了一個很簡單、但值得企業健康管理參考的方向。

健康促進不能永遠停在：告訴員工健康很重要。 更重要的是創造機會，讓員工：動一次、量一次、體驗一次。

如果企業再把一次性的健康體驗延伸成後續數週或數月的健康任務，並加入前後測，就有機會進一步從 Awareness → Action → Outcome，讓健康促進不只是活動當天很熱鬧，而是真正開始影響員工的日常健康行為。

資料來源

高雄市政府勞工局，〈安心職場 運動紓壓 勞工局邀您9/20美麗島站做伙動起來〉，2026 年 9 月 11 日。

高雄市政府官方新聞稿

圖片來源：高雄市政府勞工局「115 年高雄市勞工健康活動」海報。

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