關於超慢跑好處你知道多少呢？超慢跑屬於低強度的有氧運動，相對於令人心跳劇烈跳動的高強度訓練，過程更加舒適，是現代人忙碌生活中，用來輕鬆調適身體的一種方式。
超慢跑好處有哪些？日常生活中的簡單運動
慢跑是很常見的日常運動，因為不容易受時間、地點、器材的約束，而成為常見的運動之一，並且具有高彈性的特性，可以因不同身體狀況去做調整，超慢跑顧名思義就是比慢跑還要更慢的運動，它源於調整後的慢跑，超慢跑好處在於它更加地和緩，即使是身體缺乏鍛鍊的人，進行了這項運動也不容易受傷，非常適合缺乏運動的族群，作為培養運動習慣的入門，根據衛生福利部國民健康署提供的資訊，2018年WHO就曾發布，全球各國約有四分之一的成年人口身體活動量不足，因此，超慢跑這類低強度的運動，對企業員工來說，再適合不過了。
讓員工超慢跑好處是什麼？3大關鍵創造健康職場
對企業來說，人才是十分重要的，不少成功的大企業都是秉持著「以人為本」的精神，在做職場環境改善的，而對企業來說，鼓勵員工進行超慢跑的好處是什麼呢？以下為你整理出3個重點：
- 改善員工的健康：員工的身心靈健康十分重要，適當運動可以增強體力、免疫力，並降低壓力，除了不易疲勞外，也減少病假機率。
- 提升工作效率：高雄榮民總醫院指出，適量運動可以增加心肺活量、增強身體的生理持續力，精神好、身體靈活、頭腦清楚，工作效率自然就高。
- 增強企業形象：建立起關懷員工的企業形象，有助於受到合作夥伴、消費者的青睞。
總之，超慢跑不只是會對員工的身體健康產生影響，對資方來說，也有助於改善企業運行的健康狀況。
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超慢跑好處多，促進員工參與超慢跑的方式
超慢跑好處是很可觀的，那麼企業想要獲得這些好處，可以怎麼做呢？要知道，員工會缺乏運動的原因，在於工作時間多數為久坐辦公桌的狀態，而下班後往往精疲力盡，提不起勁再去執行任何活動了，所以為了讓鼓勵員工參與這項運動，一定要具備有趣的內容，例如設計挑戰、遊戲制度，以及吸引人的獎勵，給予足夠的動力來源，當然活動結束後的成就感，就是另當別論的了。
在實際執行方面，建議可以先提出具體的指標與獎勵措施，並配合使用系統化的方式，去管理參加人員的數據，像是表單、健身應用APP等，都是企業間常用的方式。
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