首爾成人肥胖率降至 30.2%：企業健走可以借鏡的三個健康管理做法

企業辦完健走活動後，除了總步數與排行榜，還能留下什麼？首爾的健康政策提供了一個觀察方向：把日常活動的環境、數位參與機制與成果追蹤放在一起設計。

肥胖率下降，是觀察起點

根據 Korea JoongAng Daily 2026 年 7 月 28 日報導，韓國疾病管理廳的 2025 年調查顯示，首爾成人肥胖率為 30.2%，較前一年下降 0.8 個百分點，在韓國 17 個市道中降幅最大。

同一報導指出，首爾健走實踐率為 69%，全國為 49.2%。此處健走的統計條件是每次至少 10 分鐘、一天合計至少 30 分鐘，且每週至少五天；這是調查指標的定義，不是所有人的運動處方。

這些數字值得注意，但不能單憑城市間的比較，就把肥胖率下降歸因於一款 App。人口組成、飲食、所得、交通與健康資源都可能影響結果。

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做法一：先讓健康行動在工作日發生

對企業而言，城市健康環境可以轉化成一個具體問題：員工在工作日裡，有沒有方便活動的時間與空間？

如果員工午休需要趕路買餐、會議接連不斷，單靠推播提醒增加步數，未必能解除參與障礙。HR 可以先盤點公司周邊步行路線、室內替代空間與不同班別的休息安排，再決定活動目標。

例如把任務設計成可自行選擇的午間散步、通勤步行或適合自身能力的活動，並提供雨天方案。這些是企業可評估的設計選項，實施前應與員工討論，而不是假設每個人都能達到相同步數。

做法二：把獎勵接到持續參與

首爾市政府介紹，Wrist Doctor 9988 自 2021 年推動，透過日常健走任務累積點數，並提供兌換使用機制。其官方資料也顯示，平台的方向已延伸到更完整的健康管理。

企業可以借鏡的是參與流程：員工知道如何開始、完成後得到回饋，並且知道下一週還能做什麼。這與只在活動最後獎勵步數最高者，是不同的設計重點。

在企業健走方案中，可以分別追蹤初次參與者、持續參與者與活動後仍有紀錄者。即使總步數增加，也要確認是否只是少數原本就活躍的人走得更多。

首爾市政府：Wrist Doctor 9988 計畫與成果分析

做法三：分清楚活動成果與健康效果

首爾官方公布的另一項分析，將 87,090 名計畫參與者與 870,900 名非參與者進行比較，使用傾向分數配對處理部分背景差異。這比只公布下載量更進一步，但仍屬觀察性比較，不能排除未量測因素的影響。

企業未必需要一開始就進行這種規模的研究，可以先建立清楚的追蹤表：

比較時要交代樣本數、追蹤期間與資料缺漏。例如 200 人報名，只有 80 人完成前後測，就應呈現這 80 人的結果與完成率，不能直接推論全部員工都獲得相同改善。

Walkii 的企業健走設計，可以從三個問題開始

這個首爾案例帶給企業的實務啟示，可以整理成三個問題：

1. 員工的日常環境，是否允許他們完成健康行動？
2. 任務與回饋，是否支持原本不活躍的人持續參與？
3. 活動前就有沒有決定，結束後要用什麼資料評估？

本文提出的是供企業參考的設計與評估框架。城市政策的結果不能直接套用成企業活動的成效承諾，但能提醒我們：規劃健走時，就應把參與條件與後續追蹤一起納入。

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