企業健走活動怎麼規劃，才能讓員工願意加入、活動期間持續參與，結束後也留下能使用的成果？關鍵是先確認服務對象與目標，再把任務、獎勵和資料紀錄一起設計。對人資、職護與福委會而言，一份清楚的活動方案，應該同時回答「誰能參加」「如何完成」及「怎麼知道有進步」。
本文以 Walkii 公開產品資料及企業案例為基礎，整理一套可調整的企業健走活動規劃方法。文中的時程與指標是規劃建議，實際期間、任務與功能配置，應依員工需求及企業方案確認。
一、先選一個核心目標，讓活動設計有方向
第一次辦活動，常會同時想提升參與率、促進健康、帶動跨部門交流，又希望連結 ESG。建議先選一項主要目標，再搭配兩項輔助目標。例如：以「讓平時較少參加活動的員工開始行動」為主，搭配團隊互動與成果紀錄。
世界衛生組織指出，原本活動較少的人，可以從少量身體活動開始，逐步增加。企業據此規劃時，可以提供循序參與的空間，而不必直接以高步數作為所有人的共同門檻。參考 WHO 身體活動說明。
二、活動開始前，先了解員工的工作情境
辦公室、門市、工廠、外勤與遠距同仁，能活動的時間及使用手機的條件不同。主辦單位可用簡短問卷了解參加意願、可用時段、設備限制及需要的協助，不必為了報名就蒐集完整病史。
- 人資與福委會：確認邀請範圍、溝通管道、預算與獎勵。
- 職護或健康服務團隊：協助辨識需要個別諮詢的情況，提供適合的參與建議。
- 部門窗口：回報輪班、工作場域與資訊接收上的障礙。
- 永續部門：確認活動結束後需要哪些資料、統計範圍與佐證。
三、用三種任務，照顧開始、持續與合作
比起只在最後一天公布總步數，建議讓員工在活動過程中就能看見可完成的下一步。
| 任務方向 | 設計範例 | 規劃重點 |
|---|---|---|
| 開始參與 | 完成加入、同步紀錄及第一次任務 | 先排除操作障礙，提供簡單教學 |
| 持續行動 | 依個人適合目標累積達標日 | 保留休息及調整空間，避免強迫連續達標 |
| 團隊合作 | 累積團隊參與日或共同任務 | 事先訂好不同隊伍人數的比較方式 |
若設置競賽，可對每日可計入的貢獻設定上限，並搭配參與獎、持續獎或團隊獎，讓獎勵分布更廣。這些是活動規則的設計選項，導入前需確認平台可支援的計算方式。
四、企業健走活動時程範例
以下以四週活動加上前後準備為例，適合拿來與內部窗口討論，不是固定服務規格，也不代表四週即可完成健康行為養成。
| 階段 | 主辦單位工作 | 應留下的紀錄 |
|---|---|---|
| 活動前兩週 | 定義對象、規則、資料用途及諮詢窗口 | 活動辦法、邀請範圍、隱私告知 |
| 第 1 週 | 操作教學、確認同步、協助第一次參與 | 報名人數、啟用人數、常見問題 |
| 第 2–3 週 | 每週提醒、團隊交流、處理參與障礙 | 每週活躍人數、達標日與回饋 |
| 第 4 週 | 結算前確認缺漏、收集活動意見 | 有效紀錄、參與者意見 |
| 結束後兩週內 | 成果整理、獎勵及下次改善討論 | 統計口徑、成果摘要、改善清單 |
五、成果追蹤先看這四項指標
- 報名參與率：報名人數除以受邀且符合資格人數；分母需事先固定。
- 每週活躍率：當週有符合規則紀錄的人數，除以活動參加人數；「活躍」如何定義應寫清楚。
- 達標人次天：將每位員工每日是否完成任務累加，並區分個人目標是否相同。
- 員工回饋：了解任務難度、操作障礙及後續參與意願。
總步數可以呈現活動量，但會受到參與人數與天數影響。比較不同年度或不同部門時，應同時呈現人數、期間與有效資料範圍。若沒有一致的前後測設計，就將結果稱為活動成果，不直接宣稱疾病風險或病假率下降。
六、Walkii 客戶案例：跨據點活動如何留下紀錄？
Walkii 官網的智原科技案例整理指出，其全球健走挑戰有 505 位員工參與，活動持續 90 天，並記錄達標人次天及植樹成果。這個案例提供的規劃啟發，是在活動開始時就安排「範圍、期間、參與與成果」的紀錄方式。數據屬於該次個案，不代表其他企業導入後的保證結果。閱讀智原科技 × Walkii 案例。
正文科技的公開永續資料則記載，Walkii 健康森林活動串聯台灣與越南等據點，共 178 人參加，累積 68,808.12 公里，並結合公益捐助。它示範了如何把跨據點參與與公益機制一起記錄。查看正文科技 2024 永續報告；閱讀 Walkii 案例整理。
七、Walkii 如何協助企業執行？
依 Walkii 公開服務介紹，企業可以運用線上健走、遊戲化任務、點數獎勵及後台數據分析，安排活動並整理紀錄。規劃時可先列出參與人數、活動期間、團隊規則與成果需求，再確認適用模組。了解 Walkii 軟體特色。
企業健走活動常見問題
一定要每天一萬步嗎？
不必把單一步數當成所有人的門檻。目標應考量原有活動量、工作型態與個別情況；需要運動限制或調整的員工，可由健康專業人員協助評估。
活動結束後，哪些資料可以提供永續部門？
優先整理活動目的、涵蓋對象、期間、執行方式、參與及完成情形、員工回饋與改善方向，並附上統計定義。個人健康明細不需直接放入公開報告。
小型企業也能規劃嗎？
可以先從單一主題與簡單規則開始。重點是有人負責溝通、協助參與及整理成果，再依人數與需求選擇服務配置。
從一份可執行的方案開始
把活動目標、參與條件、任務與成果紀錄先寫清楚，企業健走就更容易接上下一次健康行動。與 Walkii 討論企業健走活動，一起規劃適合員工工作情境的方案。
資料查閱日期：2026 年 9 月 28 日。本文引用公開案例，數據依各來源所述年度與統計口徑呈現；封面為 AI 生成情境示意，非客戶活動實景。
