一場企業運動活動，怎麼讓更多員工找到自己的參與方式？主辦單位可以先問：輪班同仁是否收到訊息、平時少運動的人能否開始、行動方式不同的員工是否有合適選項。把這些問題放進活動設計，才有機會讓健康促進的資源被更多人使用。
本文以「共融參與」為出發點，結合公開健康指引、Walkii 服務內容與企業案例，整理企業健走及運動活動的規劃方法。文中的設計選項是建議方案，不代表案例企業已實施所有做法。
一、共融運動設計，從參與條件開始
WHO 的身體活動指引涵蓋不同生命階段，也包含慢性病及身心障礙者等族群。這提醒企業規劃者，需要考量不同人的能力與情況，安排可選擇的參與路徑。查看 WHO 身體活動指引介紹。
健康勞動力活動平台的職場共融專題，也把工作生活平衡、久坐、心理健康及派遣人員保障放在同一個職場討論中。企業據此規劃活動時，可從工作安排、取得資訊與參與方式一起檢視。閱讀職場共融專題。
二、先找出五種常見的參與障礙
| 可能遇到的情境 | 可調整的設計 |
|---|---|
| 輪班、照顧責任或工作時段不同 | 提供多個時段或一段可自行安排的任務期間 |
| 原有活動量及體能差異 | 提供不同程度的自選目標，保留調整管道 |
| 行動方式不同或暫時不適合健走 | 由專業人員協助規劃適合活動，另訂紀錄方式 |
| 不熟悉 App、語言或設備受限 | 操作示範、清楚圖文及有人協助的諮詢時段 |
| 不想公開個人成績或健康資料 | 採團隊彙整、自選公開範圍，減少不必要個資 |
詢問需求時，可讓員工直接表達「希望怎麼參加」，避免必須先向全體同事說明健康狀況，才能取得調整。
三、將「參與任務」與「運動量比較」分開設計
如果活動只看總步數，工作本來就需要大量走動的人，可能有不同的起點。主辦單位可另外設計「持續參與」「個人目標完成」及「團隊合作」等面向，讓員工有多種獲得回饋的方式。
- 日常活動路徑：依個人適合情況選擇健走或其他身體活動。
- 學習與行動路徑：結合健康課程及一項可實踐的日常任務。
- 團隊合作路徑：鼓勵互相提醒、分享經驗及共同完成活動目標。
課程完成、伸展與健走可以在活動規則中各有參與價值，但不應任意換算成相同生理效益。例如，完成一堂課可取得活動點數，卻不等同完成同熱量的運動。不同任務的點數，是主辦單位的參與設計，需事先說明。
四、獎勵機制可以怎麼調整？
建議保留讓新參與者也能得到回饋的方式，例如完成首次任務、累積合理參與日或達成團隊共同目標。若以個人進步作為獎項，需先建立一致的基準紀錄，避免由不完整資料產生不公平比較。
團隊人數不同時，可以比較明確定義的參與比例，或分組評比；不要只以人數較多的隊伍容易累積的總量判定成果。也可以限制每天可計入的任務貢獻，降低為追逐名次而過度加量的誘因。
健康促進應保留自願參與與退出空間。GRI 403 的健康促進指引強調，參與及健康資料不應作為僱用、升遷、報酬等有利或不利待遇的判準。參考 GRI 403 官方指引。
五、從 Walkii 案例看「共同目標」的設計線索
Walkii 的智原科技案例整理，呈現全球據點共同參與健走及健康森林的做法；正文科技公開永續報告則記錄跨據點健走與公益連結。這些案例可以啟發主辦單位，將個人行動連到團隊目標。閱讀智原科技案例；查看正文科技公開報告。
不過，跨據點參加本身並不足以證明所有族群都能平等使用活動。若要把共融成果寫進 ESG 報告，企業仍需另行記錄實際提供的調整措施、遇到的障礙及改善情形。
六、Walkii 可以怎麼搭配多元健康任務？
依 Walkii 官網介紹，服務模組包含線上健走、居家健身、超慢跑，以及健康餐盤、課程、好事分享與正念練習等選項。企業可先整理員工需求，再與服務團隊確認適合的組合、紀錄方式與獎勵規則。查看 Walkii 功能模組。
針對輪椅活動、特殊操作需求或個別化替代任務，應在導入前確認設備、介面及人工協助能否支援；不能僅因平台有多種模組，就推定所有無障礙需求都已滿足。
七、如何知道活動變得更容易參與？
建議在基本人數之外，加入能反映參與條件的觀察：
- 開始情形：受邀者中有多少人完成第一個任務。
- 持續情形：每週仍有參與的人數與變化。
- 支持使用情形：有多少人使用操作協助、替代任務或調整時段。
- 退出原因：以自願回饋了解難度、時間或設備限制。
- 調整結果：修改規則後，原有障礙是否減少。
若分部門或據點分析，應注意小群體可能被辨識的風險，避免為了呈現成果而揭露個人疾病或障礙資訊。第一次活動可先建立基準，再逐期檢視變化。
共融運動活動常見問題
提供不同目標，會不會不公平？
先確認活動目的是支持健康參與還是競技比賽。若是前者，可依公開規則比較參與或目標完成情形，並將不同任務分組呈現，避免把不等同的運動量混為一談。
不能長時間走路的員工，怎麼加入？
先了解本人希望的參與方式，再由健康或運動專業人員協助確認合適活動。主辦單位可提供替代任務與紀錄方法，不要求員工為配合步數競賽而勉強參加。
這些措施可以放進 ESG 報告嗎？
可以如實揭露已提供的支持、適用對象及改善紀錄。避免只因設有替代任務，就宣稱已達成全面共融；可將尚待改善之處一起列出。
讓每位員工都有機會找到適合的起點
下一次企業運動活動，可以從一張參與需求清單開始，搭配清楚規則、可選任務及回饋管道。與 Walkii 討論多元健康促進方案，一起規劃符合團隊工作情境的活動。
資料查閱日期：2026 年 9 月 28 日。活動設計為規劃建議，個別運動方式應依實際健康情況調整；企業案例僅引用已公開內容。封面為 AI 生成情境示意，非客戶活動實景。
