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世界在走，行動要有！近年來相信大家不難發現，台灣對於企業健康的注重，中大型公司皆在努力提升有利員工健康的工作環境。因此職場健康促進活動設計至關重要，來和Walkii一同深入探討職場健康促進的重要性，依循政府政策規定，打造健康而充滿創意的健康職場環境吧！

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工作滿意度提高20%的秘訣1：職場健康促進活動設計

美國疾病控制與預防中心 (CDC) 的數據顯示，健康的員工比不健康的員工更有生產力1。健康的員工更有可能上班，更少請病假，更少因疾病而失去工作，他們還更有可能專注工作，並且更有可能對工作感到滿意。

有研究發現，提供健康促進計劃的公司比沒有提供健康促進計劃的公司，員工的醫療保健成本降低了5%至10%。BenefitsPRO 報導美國路易斯維爾大學健康計畫實例，實際呈現參與計畫員工的醫療費用持續下降，並產生高度投資報酬3。PMC 回顧美國學校職場健康計畫，分析參與者醫療支出年增幅（3.9%對16.2%），顯示健康促進降低醫療費用成效顯著，且多數主題文獻顯示控制幅度通常達5%～10%，或更高4。另一項研究則發現，提供健康促進計劃的公司比沒有提供健康促進計劃的公司，員工的工作滿意度提高15%至20%2。

並且台灣政府不斷推出相關政策，倡導企業關注員工健康。比如過去台灣政府推出了「職場周全健康促進」，裡面有有提到以下兩點關鍵：

一、推動「職場周全健康促進」目的

為了達到員工、家人、顧客、社區居民的健康而努力，促進他們在生理、心理、社會及組織層面的舒適與安全，強化掌控自我健康管理及改善策略，最終使每個人更有活力、積極及滿足。推動「職場周全健康促進」目的是：

  1. 創造ㄧ個健康、支持性及安全的工作環境。
  2. 確定健康促進與健康維護成為管理經營實行的一部分。
  3. 擁有健康的工作型態與生活型態。
  4. 確保企業組織與員工所有人皆參與。
  5. 企業組織的正面影響擴展至地方與周圍之社區及環境。 

二、推動「職場周全健康促進」優點 

健康的員工是企業組織最重要的資產，每位員工ㄧ生中約有1/3時間處於職場中，如員工未受到健康的工作環境保護，長期累積下來，員工將可能有壓力、傷害、疾病、殘障或死亡等健康危害情形，同時也會造成企業組織生產力及形象的損失。因此ㄧ家健康的職場將有助於員工免於遭受健康相關危害，進ㄧ步提升整體企業競爭力，使組織與員工皆能獲得成功。

台灣政府還出了《職業安全衛生法》，要求企業為員工提供安全健康的工作環境。同時，台灣政府設立了許多專業機構，提供職業健康促進服務，例如台灣勞動部職業安全衛生署、台灣衛生福利部國民健康署、台灣勞動部勞動力發展署等，更不定期舉辦健康講座、健康展覽、健康競賽等，就是為了能夠讓企業員工感到幸福、讓行政機關公務員感到身心健康、幸福平衡。

（其他人也在看：「企業健康」怎麼做？八大步驟帶您一次看懂《健康促進計畫》並教您如何執行）

職場健康促進活動是企業提高員工健康水平、降低企業成本、提高企業競爭力的有效方式。然而許多企業不知道如何進行職場健康促進活動設計，就讓Walkii來協助您吧！Walkii提供全方位的健康促進服務，包括健康教育、健康活動、健康管理等，交給Walkii，員工企業雙贏！

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秘訣2：確保職場健康促進活動設計1擊必中！

好的健康促進計劃，要考量的關鍵因素：在當前企業環境中，有效的職場健康促進活動已成為提升員工健康、增強組織生產力的重要策略。設計這類活動時，需考慮多項關鍵因素以確保其成功執行和持續影響。

深入了解員工健康需求：

1. 健康評估：首先應進行詳細的員工健康狀況調查，了解他們的具體需求和健康目標。

2. 個性化設計：基於上述分析，設計符合員工群體的健康促進計劃，增加活動相關性和吸引力。

控制成本，提高可行性：

1. 成本效益分析：評估活動的預期成本與潛在收益，確保項目投資在可接受範圍內。

2. 資源分配：合理分配預算和資源，如場地、設備和人員，以最大化活動效果。

創新與技術的整合：

1. 數據追踪：運用現代技術收集和分析員工的健康數據，例如步數追踪器和健康應用程序，提供實時反饋和調整。

2. 遊戲化元素：引入遊戲化設計，如挑戰賽和獎勵機制，以提高員工的參與度和活動的趣味性。

確保活動的有效性和持續性：

1. 效果評估：通過定期的健康檢查和員工反饋來評估活動的效果，並根據結果調整活動計劃。

2. 持續教育：提供持續的健康教育和培訓，幫助員工維持健康行為和習慣。

多樣化的活動選擇：

1. 涵蓋廣泛的健康主題：設計涵蓋身體健康、心理健康和社會健康的活動，如心理健康研討會、團隊建設運動會和健康飲食工作坊。

2. 靈活的參與方式：提供多種參與方式，包括線上和線下活動，以適應不同員工的需求和時間表。

增強內部溝通與動員：

1. 內部宣傳：通過企業內部的通訊平台廣泛宣傳健康促進活動，激發員工的興趣。

2. 領導支持：獲得高層領導的支持和參與，增強活動的影響力和員工的參與感。

重要的是企業需持續關注活動的進展和員工的反饋，以確保活動能夠達到預期效果並持續改進。此外，將健康促進活動視為一項長期投資而不僅僅是一次性活動，將有助於建立持久的健康文化，使企業在競爭激烈的市場中保持領先。

如何實踐職場健康促進活動設計 Walkii建議：

設計職場健康促進活動涉及幾個核心步驟，每個步驟都應該細心考量，以確保活動的有效性和持久影響：

需求評估（Needs Assessment）:

1. 收集數據進：行健康評估，包括體檢數據、健康問卷調查，以及心理健康篩查，來獲得員工健康狀態的全面了解。

2. 分析需求：根據收集的數據，確定高風險因素和健康需求，譬如心血管健康、壓力管理或骨骼肌肉問題。

設計健康促進計畫（Program Design）:

1. 目標設定：設立具體、可衡量、可實現、相關性高及時限性的目標（SMART目標）。

2. 活動選擇：根據員工的健康需求和興趣，選擇或創造適合的活動，如團隊運動、營養講座、心理健康工作坊等。

成本效益分析（Cost-effectiveness Analysis）:

1. 預算規劃：評估所需預算，並根據公司的財務狀況調整活動規模或頻率。

2. ROI計算：預估健康促進活動對減少病假、提升生產力的經濸回報。

實施（Implementation）:

1. 資源整合：確保所有必要的資源如場地、設備、材料及人員均已就緒。

2. 員工溝通：透過內部通訊、簡報會等方式，向員工宣傳活動信息，鼓勵參與。

監測與評估（Monitoring and Evaluation）:

1. 跟蹤參與度：定期檢視員工參與活動的頻率和活動參與質量。

2. 健康成效評估：利用健康風險評估和員工滿意度調查等工具來評估活動的成效。

反饋與改進（Feedback and Improvement）:

1. 收集反饋：透過匿名問卷或焦點小組訪談收集員工對活動的看法和建議。

2. 持續改進：根據反饋調整活動內容和策略，更好地滿足員工需求並提升活動效果。

透過上述步驟的仔細計劃和實施，企業可以比較有系統性地完整執行優質的健康促進計劃，實際對於現況有所助益。

想讓員工更健康、更有動力？立即填寫Walkii企業健康促進需求表，我們將依您的企業規模與產業特性，提供量身訂製的活動設計建議，助您打造幸福職場與高效團隊！更多細節討論加入官方LINE洽詢。

職場健康促進活動設計秘訣3：靈活的形式運用，創意無限

為了整個職場的同事們想方設法讓大家身心靈都得到適當地養護，是一個很燒腦的過程，我們來提供一些可能激發創意的點子們，希望對大家都受用！

  1. 步行會議：
    鼓勵員工在散步時進行會議，這不僅增加了身體活動，也能刺激創意思考。可在公司周邊環境規劃固定的步行路線，並設置路標提示。
  2. 站立工作站：
    設置高度可調節的站立桌，並引入站立工作的挑戰，
  3. 團隊運動日：
    每月定期舉辦團隊運動活動，如籃球、足球比賽等，增進團隊合作。為增加參與率，可設立“最具活力員工”獎項。
  4. 瑜伽課程：
    在辦公室提供瑜伽墊，並邀請專業瑜伽教練來公司定期授課，幫助員工減壓，提升專注力。
  5. 心理健康工作坊：
    與專業心理諮詢機構合作，為員工提供壓力管理和情緒調節的工作坊。
  6. 健康挑戰賽：
    如“萬步挑戰”，使用穿戴式設備跟踪員工的步數，並設定獎勵激勵員工參與。
  7. 健康食品烹飪班：
    邀請營養師教授如何快速製作健康午餐，並提供食材，使員工能夠實際操作並品嚐。
  8. 健康檢查日：
    與本地醫療機構合作，為員工提供免費的健康檢查，如血壓、視力和血糖檢查。
  9. 腦力激盪散步：
    設計一系列創意問題或任務，員工在散步時討論，促進團隊合作與創新。
  10. 健康知識競賽：
    組織健康知識問答，增加員工對健康議題的認識，並設有獎問答激發參與興趣。
  11. 慈善跑步活動：
    舉辦或參與公益馬拉松，增強團隊精神的同時也彰顯企業的社會責任。
  12. 園藝活動：
    在辦公空間設立小花園，讓員工在休息時間可以進行園藝活動，緩解壓力。
  13. 禁煙支持團體：
    提供戒煙支持小組，幫助員工戒煙，並定期追踪進度。
  14. 健康早餐會：
    提供健康的早餐選擇，如高纖維、低糖的食物，促進員工健康。
  15. 自衛課程：
    提供自衛技能訓練，增強員工的自我保護能力和自信。

職場生活很多情境跟角落都有促進身心靈健康的機會，我們可以多多與同業專家交流，為自己職場的健康促進方案創意滿滿，大家執行得開心有趣，公司健康促進的目標也這樣確實達成！

Walkii助力職場健康促進活動設計

Walkii 採用遊戲化職場健康促進活動設計，打造趣味、成就、話題！提高夥伴們參與動機，執行成效95%企業客戶採用，輕鬆建立健康意識，有效提升員工關係。

遊戲化

建構高成效任務模式，提升達標成果達兩倍以上，職場健康交給Walkii沒問題。

點數化

提高員工參與續航力，建構企業專屬點數機制，讓職場健康新生活超輕鬆！

數據化

有效頻估執行成效，建立長期ESG計畫，Walkii是您最好的夥伴。

數據化成效紀錄，更好的建立年度目標，有效評估執行方向，量化數據與指標，讓職場健康不再盲人摸象。更多實際運用的企業案例這裡看！

（延伸閱讀：企業為什麼需要健康職場認證？用 Walkii 輕鬆達成）

參考來源：

  1. 美國疾病管制與預防中心. 美國疾病管制與預防中心- 維基百科 [Internet]. 維基百科; [cited 2025 Oct 23]. Available from: https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%BE%8E%E5%9B%BD%E7%96%BE%E7%97%85%E6%8E%A7%E5%88%B6%E4%B8%8E%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%B8%AD%E5%BF%83
  2. ​衛生福利部國民健康署. 找工作💼挑職場也要挑健康💪 員工👥是企業最珍貴的資產 … [Internet]. 衛生福利部; [cited 2025 Oct 23]. Available from: https://www.facebook.com/hpagov/posts/2074652145896880/?locale=fr_FR
  3. ​4 wellness lessons from the University of Louisville’s “Get Healthy Now” program [Internet]. BenefitsPro; 2017 Jun 5 [cited 2025 Oct 23]. Available from: https://www.benefitspro.com/2017/06/05/4-wellness-lessons-from-the-university-of-louisvil/
    Merrill RM, LeCheminant JD. Medical cost analysis of a school district worksite wellness program. Prev Med Rep. 2016 Jan 26;3:159-165. doi: 10.1016/j.pmedr.2016.01.002 [cited 2025 Oct 23]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4929144/​

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