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健康促進是一個幫助個人與社會掌控健康並改善生活品質的過程，不僅關注疾病預防，還涵蓋身心靈的全方位健康。企業可透過成立健康促進小組，進行需求評估、目標訂定、活動規劃與成效評估，打造有效的健康管理策略。健康促進已成為提升企業競爭力的關鍵，若能積極推動，將能實現員工與企業的雙贏局面。

什麼是健康促進？

健康促進是一個幫助個人和社會增強對健康的控制能力，並改善健康狀態的過程。這個概念最早源於1970年代，並在1986年世界衛生組織（WHO）於渥太華發表《健康促進憲章》1後，成為全球公共衛生的重要策略。

健康促進不僅關注疾病預防，更強調身心靈全面健康，包含身體健康、心理健康與社會健康。其核心理念是透過提供資訊、環境支持、政策推動和社會參與，使人們能夠自主改善健康。

健康促進的5大核心要素

根據WHO的渥太華憲章，健康促進的主要行動領域包括：

建立健康公共政策

  • 推動相關法規（如健康促進法、職場健康法）
  • 鼓勵企業提供員工健康福利

創造支持性的環境

  • 提供無菸環境與健康飲食選擇
  • 設立員工運動空間與心理健康支持中心

強化社區行動

  • 促進社區健康團體與志工計畫
  • 推動地方政府與企業合作推動健康計畫

發展個人健康技能

  • 透過健康教育提升健康知識與行為改變
  • 提供心理健康訓練，如正念冥想與壓力管理課程

調整健康服務方向

  • 轉向預防導向的醫療服務，降低慢性病發生率
  • 強化職場健康檢查與早期篩檢

（其他人也在看：「企業健康」怎麼做？八大步驟帶您一次看懂《健康促進計畫》並教您如何執行）

Walkii是專業的健康促進活動策劃者，為企業度身打造健康方案。他們精通企業需求，提供多元健康促進活動，包括健走活動、健康講座以及健康飲食講座等。透過Walkii專業團隊指導，企業能夠鼓勵員工參與健康活動，提高健康意識，並創造更健康的工作環境。

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健康促進的預防層次

健康促進可分為三個層次的預防策略2：

  • 一級預防：減少風險因子（如疫苗接種、推廣健康飲食與運動）
  • 二級預防：早期發現與治療（如定期健康檢查、癌症篩檢）
  • 三級預防：疾病管理與康復（如復健計畫、慢性病管理）

如何建立一個有效的健康促進小組？

健康促進計畫需要專責團隊來推動，以下是建立健康促進小組的步驟3-6：

1. 組織架構與組成

  • 高階主管支持：確保健康促進計畫獲得公司資源與認可
  • 跨部門代表：包含人資、行政、醫護人員、心理師等
  • 外部專家諮詢：邀請健康管理顧問或營養師提供建議

2. 運作機制與策略

  • 需求評估：透過問卷、訪談了解員工健康需求
  • 訂定健康目標：如降低病假率10%、提升運動參與率20%
  • 設計活動計畫：每季舉辦健康講座、運動挑戰
  • 成效評估與調整：定期檢視數據，如員工滿意度、健康指標

最能提升員工滿意度的健康促進活動

企業若希望透過健康促進提升員工的工作滿意度，可考慮以下策略：

1. 運動與體能活動

  • 提供辦公室瑜珈、健走比賽、健身房補助
  • 設立運動社團，如羽毛球隊、慢跑團
  • 鼓勵員工利用工間時間進行伸展操

2. 健康飲食計畫

  • 提供健康餐盒、設置免費水果區
  • 設立「健康飲食挑戰」，鼓勵員工選擇營養均衡的飲食
  • 聘請營養師進行健康飲食講座

3. 心理健康支持

  • 提供員工協助方案（EAP），如心理諮詢服務
  • 設立壓力管理與正念訓練課程
  • 鼓勵彈性工作安排，降低員工壓力

4. 健康檢查與管理

  • 提供免費年度健康檢查與個人健康諮詢
  • 追蹤健康數據，提供個人化健康計畫
  • 提供慢性病管理支援，如血壓監測、戒菸計畫

健康促進的長期影響與企業效益

研究顯示，成功推動健康促進計畫的企業能夠：

  • 降低病假率與員工流動率
  • 提升員工的專注力與生產力
  • 改善職場氛圍與團隊合作
  • 增強企業形象與員工歸屬感

例如，某科技公司推動「健康午餐與晨間運動計畫」，一年內員工健康指標提升10%，工作滿意度提升15%。

健康促進不僅僅是預防疾病，而是一種積極提升生活品質與工作表現的策略。企業若能建立有效的健康促進小組，推動全方位的健康管理措施，將能創造員工、企業與社會的三贏局面。未來，隨著科技與遠距健康管理的發展，健康促進將成為企業競爭力的重要指標。

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（延伸閱讀：生產力提高21%的秘訣？企業健康促進政策看過來！）

如果您正尋求推動企業健康促進活動的方法，不妨考慮尋求Walkii的協助。Walkii提供健康管理平台，企業可以通過平台為員工提供健康管理服務，包括健康體檢、健康教育和健康諮詢。透過Walkii的專業指導，您可以有效地提高員工的健康意識、生活品質和工作效率，為公司帶來更多利潤！

參考來源：

  1. World Health Organization. Ottawa Charter for Health Promotion [Internet]. WHO; 1986 Nov 21 [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://www.who.int/teams/health-promotion/enhanced-wellbeing/first-global-conference​
  2. World Health Organization. Health promotion [Internet]. WHO; 2016 Aug 19 [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/health-promotion
  3. Centers for Disease Control and Prevention. Strategies for Building a Workplace Health Program [Internet]. CDC; 2024 Aug 6 [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://www.cdc.gov/workplace-health-promotion/php/model/building.html​
  4. Burton J. WHO Healthy Workplace Framework and Model [Internet]. World Health Organization; 2010 [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/113144/9789241500241_eng.pdf​
  5. 國民健康署. 職場健康促進推動指引 [Internet]. 國民健康署; [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://health99.hpa.gov.tw/media/public/pdf/21534.pdf​
  6. 國民健康署. 健康促進工作手冊 [Internet]. 國民健康署; 2016 Dec 30 [cited 2025 Oct 25]. Available from: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1561​