美髮產業工時較長，飲食時間也容易受到工作影響。曼都國際集團在迎接 60 周年之際，選擇用一場不一樣的企業健康活動，鼓勵主管從日常運動與體重管理開始建立健康習慣。
根據《財訊》報導，曼都國際集團於 2026 年 4 月 9 日舉辦 60 周年慶，而當時公司內部熱門的話題之一，竟然是：「今天超慢跑了沒？」
背後原因正是曼都正在進行的「Fun鬆曼跑一起嗨！」減重競賽。
從產業工作型態出發，曼都發起減重與超慢跑挑戰
美髮從業人員工作時間較長，飲食時間也可能較不固定。《財訊》報導指出，曼都董事長賴淑芬觀察到美髮業工時長、常吃宵夜而容易發胖，因此發起「Fun鬆曼跑一起嗨！」減重競賽，希望透過健康活動帶動集團內部的運動風氣。
這次活動不只是一般員工參與，包括集團高階主管也親自加入。
曼都總裁賴孝義在飲食管理與重訓安排下，成功減重 5 公斤；董事長賴淑芬也減重 3 公斤。
當企業高階主管本身成為健康活動的參與者，健康促進便不只是由人資部門推動的單次活動，而有機會進一步成為組織共同參與的議題。
300 位主管參與，47 天累積超過 7,600 萬步
這次活動另一項值得關注的成果，是主管團隊的參與規模。
根據報導，曼都全集團約 300 位主管參與活動，在 47 天內累積超過 7,600 萬步。
如果以 7,600 萬步計算，平均每位主管在活動期間約累積 25.3 萬步，平均每天約 5,390 步。
這些數據讓企業健康活動除了「有舉辦」之外，也留下可以量化的活動成果，包括：
- 約 300 位主管參與
- 活動期間 47 天
- 累積超過 7,600 萬步
- 總裁減重 5 公斤
- 董事長減重 3 公斤
對企業健康促進而言，這類參與與成果數據，也有助於後續進行活動檢討與成效紀錄。
為什麼「超慢跑」適合成為企業健康活動？
企業推動運動活動時，最大的挑戰之一，是員工原本的體能、運動習慣與時間條件並不相同。
相較需要特定場地或器材的運動形式，步行、健走與超慢跑相對容易融入日常生活，也較容易設計成團體挑戰。
企業可以進一步將活動結合：
個人運動 → 步數紀錄 → 團隊挑戰 → 排行榜 → 健康任務 → 成果統計
讓原本屬於個人的運動行為，轉變成組織共同參與的健康活動。
曼都案例中「今天超慢跑了沒？」成為公司內部熱門話題，也呈現健康活動除了運動本身之外，還可能產生員工之間的互動與共同話題。
從「步數」進一步走向健康改善成果
企業健走或超慢跑活動最容易取得的第一層數據通常是：
參與人數、活動天數、累積步數與達標率。
如果企業希望進一步了解健康促進成果，則可以在活動前後加入健康量測或健康風險評估。
活動前測
↓
超慢跑／健走／健康任務
↓
持續紀錄運動行為
↓
活動後測
↓
比較體重、體脂或其他健康指標
如此一來，企業健康活動的成果便能從「大家走了多少步」，進一步延伸到「參與者是否產生健康改善」。
企業健康促進，可以從一個簡單的行動開始
曼都 60 周年的案例提供了一個很直接的企業健康促進案例。
企業不一定需要從複雜的健康制度開始，也可以先選擇容易理解、容易參與的健康行動，再透過團體挑戰與數據紀錄提高參與感。
從「今天超慢跑了沒？」這個簡單的問題開始，曼都讓約 300 位主管共同參與，並在 47 天內累積超過 7,600 萬步。
對企業而言，更值得持續思考的下一步則是：
如何將一次健康活動累積的參與數據，逐步轉化為可以持續追蹤的員工健康管理資料。
當企業開始建立活動前測、健康行為、參與紀錄與活動後測，企業健康促進便能從單次活動，逐步走向具有數據基礎的健康管理循環。
資料來源：《財訊》〈「你今天超慢跑了？」曼都60周年慶很另類〉，2026 年 4 月 10 日，游筱燕。
